梅雨のだるさ・むくみ対策に！今こそ受けたいリンパマッサージ☔✨

ジメジメとした梅雨の季節がやってきましたね😭

この時期になると、

✔朝から身体が重い

✔足がむくみやすい

✔顔がパンパンに感じる

✔疲れが取れにくい

✔肩や首がだるい

そんなお悩みを感じる方が増えてきます。

実はこれらの不調、梅雨特有の「湿気」や「気圧の変化」が関係していることがあるんです🥲

なぜ梅雨はむくみやすいの？

梅雨は湿度が高く、体内の余分な水分を排出しにくくなる季節です。

さらに気圧の変化によって自律神経が乱れやすくなり、血液やリンパの流れが滞ることでむくみやだるさを感じやすくなります🤦🏻‍♀️

特にデスクワークや立ち仕事が多い方は足の重さや疲れを感じやすくなることも、、、。

梅雨の不調にはリンパマッサージがおすすめ

今日からできる！むくみ対策の生活習慣

①シャワーだけで済まさず湯船に浸かる🛀🏻

湿度が高いと汗をかきにくくなり、身体の巡りも滞りがち。

38～40℃程度のお湯に10～15分浸かることで血行促進やリラックス効果が期待できます。

②水分補給をしっかり行う🫗

むくみが気になると水分を控えたくなりますが、実は逆効果になることも。

こまめな水分補給は体内の巡りをサポートしてくれます。

冷たい飲み物ばかりでなく、常温のお水や温かいお茶もおすすめです◎

③カリウムを含む食材を取り入れる🍌

体内の余分な塩分や水分の排出をサポートしてくれるカリウム

・バナナ

・アボカド

・キウイ

・ほうれん草

・きゅうり

などを意識して取り入れてみましょう

④ふくらはぎを動かす🦵🏻

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています🫀

デスクワークの合間に足首を回したり、つま先立ちをしたりするだけでも巡りのサポートに◎

⑤睡眠時間をしっかり確保する🛌🏻

自律神経の乱れはむくみやだるさにも繋がります。

寝る前のスマホを控えめにし、質の良い睡眠を意識してみてくださいね！

サロンケア+ホームケアで快適な梅雨を

梅雨のむくみやだるさは、日々の生活習慣と定期的なケアを組み合わせることが大切です☔

「なんとなく身体が重いな、、、」「最近むくみやすいかも、、、」

そんな方は、是非リンパマッサージで身体をスッキリ整えてみませんか？

皆様のご来店を心よりお待ちしております💫